Депрессия? Идите в поход!

По мнению шотландских исследователей, прогулка помогает в борьбе с депрессией. Ранее было доказано, что энергичные упражнения уменьшают симптомы депрессии, но эффект от менее напряженной деятельности был неясен.

 

Авторы исследования доказали, что ходьба является эффективной мерой против депрессии и оказывает эффект, схожий с другими, более энергичными занятиями. Прогулка имеет то преимущество, что ее легко осуществить, не неся никаких финансовых затрат, и относительно легко включить в повседневную жизнь.

 

«Красота ходьбы в том, что все занимаются ею», — сказал профессор Адриан Тейлор, который изучает воздействие упражнений на депрессию, наркоманию и стресс в университете Эксетера. — И при этом, если подойти к ней соответственно, она оказывает благоприятное воздействие на психическое здоровье, особенно в случае депрессии».

Об авторе Vikapolesskaya

Девушка-сталкер